retención de líquidos consejos y remedios

Retención de líquidos o edema

Muchas son las causas por las que podemos sufrir de edemas o hidropesía (retención de líquidos). Si bien es bueno que en nuestro cuerpo haya una cantidad generosa de agua, el problema radica en la acumulación excesiva, que trae muchas consecuencias graves para la salud.

El edema es la hinchazón causada por la acumulación anormal de líquidos en el cuerpo. El líquido se acumula bajo la piel, dentro de los tejidos que están fuera del sistema circulatorio. El sistema circulatorio transporta la sangre por todo el cuerpo.

El edema se da con mayor frecuencia en los pies y las piernas. También puede ocurrir en las manos, los brazos, la cara y el abdomen. Cuando el edema se produce en el abdomen, los médicos lo llaman ascitis. Cuando se produce alrededor de los pulmones, los médicos lo llaman derrame pleural.

retención de líquidos consejos y remedios

¿Por qué retenemos líquidos o edema?

En ciertas ocasiones, el organismo retiene más fluidos que lo normal. Los síntomas frecuentes de la retención de líquidos son el aumento de peso y la hinchazón de las piernas. Las causas de los edemas pueden ser:

  • El ciclo menstrual (debido a los desequilibrios hormonales).
  • Consumir anticonceptivos orales.
  • El embarazo.
  • Alergias.
  • Pasar muchas horas de pie al día.
  • Beber poca cantidad de agua.
  • La obesidad.
  • Los problemas renales.
  • Una alimentación deficiente en proteínas.
  • Una dieta con mucha sal, azúcar y alimentos procesados.
  • Enfermedades cardíacas o hepáticas.
  • La menopausia.
  • La hipertensión arterial.
  • El mal funcionamiento de la glándula tiroides.
  • Trastornos circulatorios.

Un edema  puede producirse también por los siguientes factores:

  • Cáncer, en especial, de riñón, de hígado o de ovario.
  • Algunos tipos de quimioterapia, incluidos el cisplatino (Platinol) y el docetaxel (Docefrez y Taxotere)
  • Otros medicamentos, incluidos los siguientes:
    • Corticosteroides, que son fármacos que reducen la hinchazón.
    • Medicamentos de reemplazo hormonal.
    • Antinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno.
    • Algunos fármacos para la presión arterial.
  • Los niveles bajos de proteínas en sangre causados por una mala nutrición
  • Inactividad, que puede hacer que los líquidos se acumulen en los pies y las piernas.
  • Problemas en el funcionamiento de los riñones, el hígado o el corazón.

Síntomas de retención de líquidos o edema

Las personas con edema pueden experimentar los siguientes síntomas:

  • Inflamación, hinchazón o sensación de pesadez.
  • Sensación de que la ropa, los zapatos, los anillos o los relojes están muy ajustados.
  • Menor flexibilidad en las articulaciones de los brazos y las piernas, como los tobillos,las muñecas y los dedos.
  • Piel brillante, tensa o apretada.
  • Hendidura al ejercerle presión a la piel. Esto no ocurre cuando el edema es grave.
  • Aumento de peso repentino o rápido.
  • Reducción de la orina.

Diagnóstico de retención de líquidos (edema)

Para diagnosticar un edema, es posible que su médico verifique si la piel sobre el área hinchada permanece hundida después de presionarla.

Quizá le pregunte si aumentó de peso recientemente, si la ropa o las alhajas le aprietan o sobre otros síntomas. También es posible que necesite realizarse análisis de sangre y orina, y radiografías.

Control de la retención de líquidos

El alivio de los efectos secundarios es un aspecto importante de la atención y el tratamiento contra el cáncer. Esto se denomina cuidados paliativos o atención de apoyo. Hable con su equipo de atención médica sobre cualquier síntoma que experimente, incluido cualquier síntoma nuevo o un cambio en los síntomas.

El objetivo del control del edema es corregir la causa subyacente de la acumulación de líquido. En algunas personas, el edema provocado por fármacos o por mala nutrición es reversible.

El edema provocado por el cáncer o por problemas renales, cardíacos o hepáticos puede resultar más difícil de tratar. En estos casos, el edema puede ser permanente. Las sugerencias a continuación pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar los síntomas:

  • Pregúntele a su médico sobre los diuréticos recetados, que al aumentar la micción, ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
  • Ingiera una dieta bien equilibrada.
  • Reduzca la cantidad de sal en su dieta.
  • Camine o haga otro tipo de ejercicio, lo que ayuda a que los líquidos vuelvan a bombearse al corazón.
  • Cuando esté sentado o recostado, coloque la zona afectada en alto.
  • Evite estar de pie durante períodos prolongados o sentarse con las piernas cruzadas.
  • Use medias de compresión o mangas elásticas para ayudar a que los líquidos vuelvan al sistema circulatorio.
  • No reduzca la cantidad de agua ni de otros líquidos que bebe sin consultar antes al médico.
  • Consulte al médico si la fisioterapia o la ergoterapia podrían ser de utilidad.

 

Bebe mínimo 1,5 l de agua cada día

Es importante que te hidrates correctamente. Mucha gente piensa que cuando existe retención de líquidos es mejor no beber agua y precisamente es todo lo contrario.

El agua ayuda en la depuración del organismo para eliminar las toxinas y reestablecer el equilibrio hídrico del que antes hablábamos. Puedes incluir infusiones de plantas con propiedades diuréticas como la cola de caballo, el saúco, diente de león o abedul.

También puedes hacer caldos de cebolla, apio y perejil para tomar entre horas.

Sigue una vida activa

Practica ejercicio físico o alguna actividad que te guste como bailar, patinar o nadar. Desplázate caminando y evita coger el ascensor.

Si te gustan las infusiones, plantas como las hojas de arándano o el ginkgo pueden aliviar la sensación de hinchazón y piernas pesadas.

Todo ello te ayudará a que la sangre fluya mejor y haya un buen retorno venoso.

Utilizar medias elásticas

Ejercen presión sobre los vasos sanguíneos mejorando el retorno venoso.

Ahora ya sabes un poco más sobre la retención de líquidos,  cuales son las posibles causas que lo provocan así como las recomendaciones que debes seguir

. Pon en práctica los consejos y si deseas recibir un seguimiento por parte de un dietista-nutricionista puedes ponerte en contacto con Alimmenta. Somos un equipo de profesionales con ganas de ayudarte.

Alimentos que eliminan la retención de líquidos

Remedios naturales para la retención de líquidos

Receta con mazorcas de maíz para la retención de líquidos.

Ingredientes

  • 3 mazorcas de maíz frescas.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Pon a hervir el litro de agua y cuece las mazorcas durante una hora. Cuela y bebe el líquido resultante, hasta tres tazas por día.

Recetas con diferentes hierbas para la retención de líquidos.

Ingredientes

  • Un puñado de una de las siguientes hierbas: alfalfa, hinojo, manzanilla o cola de caballo.
  • 2 tazas de agua (500 ml).

¿Cómo lo preparo?

Hierve el agua con la hierba elegida, deja reposar unos minutos, cuela y bebe (no más de dos tazas al día).

Receta con perejil para la retención de líquidos.

perejil para la retención de líquidos

Ingredientes

  • 1 taza de perejil fresco picado.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Hierve el agua y añade luego el perejil. Deja reposar 40 minutos y cuela. Bebe una taza durante las comidas.

Receta con semillasde calabaza para la retención de líquido.

Ingredientes

  • 1 puñado de semillas de calabaza.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Calienta el agua. Machaca las semillas de calabaza, agrégalas y cocina a fuego lento durante media hora. Cuela y bebe el líquido resultante. Repite a diario.

Receta con cebolla para la retención de líquidos.

cebolla para la retención de líquidos

Ingredientes

½  cebolla.

1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Corta la cebolla en rodajas y hierve con el agua durante 20 minutos. Cuela el líquido y bebe a lo largo del día. No se aconseja este remedio si se sufre de úlcera gastrointestinal o gastritis.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *